Diqqətli olmağı öyrənmək asan deyil. Diqqət, daha doğrusu onun konsentrasiyası bir çox peşə sahibi insanlar üçün lazımdır, heç olmasa da . . . Konsentrə olma qabiliyyəti olmadan yaxşı bir sənətkar və yazıçı ola bilməz; işdə, siyasətdə, maliyyədə müvəffəq olma. Diqqətsiz bir insan olduğunuz üçün bir avtomobil idarə etməyi unuda bilərsiniz və metroda və ya ictimai nəqliyyatda gəzərkən ehtiyac duyduğunuz dayanacaqları qaçıracaqsınız. Bir sözlə, həyat qətiliklə bal kimi görünməyəcəkdir.
Diqqətsiz insan istər-istəməz diqqətsiz və lazımsızdır. Bu cür insanlar heç vaxt istədikləri yüksəkliyə çatmayacaq, məqsədlərinə çatmaz və hörmət qazanmazlar. Bu o deməkdir ki, vəziyyət düzəldilməlidir. Diqqəti necə yaxşılaşdırmaq olar?
Yeni vərdişlər qazanmaq lazımdır. Və köhnələrindən bəzilərini atın. Vərdişlər həmişə insan psixikasına təsir göstərir və diqqət düşüncə tərzini təyin edən və idarə edən zehni və psixoloji bir prosesdir. Və onu düzgün istiqamətə yönəltmək diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün əsas şərtdir. Hər bir insanın bunun üçün imkanları var . . .
Alışkanlıq
Diqqətinizi yaxşılaşdırmaq üçün əvvəlcə özünüzü müşahidə etməyi öyrənin. Bu, bölünmüş şəxsiyyətə qədər zehni sapmalarla dolu olan özünüzlə qarşıdurmaya girməli olduğunuz anlamına gəlmir. Bu, vəziyyət və hadisələri, həmçinin bu vəziyyət və hadisələrlə əlaqəli düşüncə və hərəkətlərinizi təhlil edə bilmək deməkdir. Məsələn, niyə söhbətin ipini itirirsən? Həmsöhbətin səs-küyündən və ya sizi dinləmək istəməməyindən narahat olduğunuza görədir? Bu o deməkdir ki, ya səs-küyü aradan qaldırmalı, ya da belə bir həmsöhbətindən qurtulmalı, ya da danışmağa son qoymalıdır.
Niyə dediyin sözə görə alovlandın? Bu ədalətsizdir? Yoxsa özün səhv etdin? Bəs niyə qəzəbləndin? Özünüzə baxmaq və gələcəkdə bu cür iddiaların meydana çıxmasını istisna etmək daha yaxşı deyilmi? Baş verənlərin təhlili, əvvəlcə özünüzü buna çağırdığınız zaman xüsusi bir, daha sonra istəmədən diqqəti artırmaq üçün əla bir təlimdir . . .
İki vərdiş
Titrəməyin. Siz təlaş və tələsmədən tələsə bilərsiniz. Ölümsüzlüyü qəbul etmək istəyi başa düşüləndir, lakin müdriklərin dediyi kimi, bu istək mümkün deyil. Niyə hər şeyi etməyə çalışırsan? Axı sonda hər yerə gecikmək olar . . .
Üçüncü vərdiş
Bu, ikinci vərdişlə birbaşa əlaqəlidir və bir anda bir neçə işi etməkdən imtina etməyinizə qədər qaynaqlanır. Axı bundan tez yorulur və konsentrasiyanız kifayət qədər zəifləyir. Yaxşı, əgər sizin diqqətiniz onsuz da çox şey arzu edirsə, ardıcıl bir neçə fərqli işi apararkən, şübhəsiz ki, səhvlər və uğursuzluqlar olacaqdır. Niyə buna ehtiyacın var? Bundan əlavə, beyin eyni zamanda çox sayda tamamilə fərqli məlumatın səmərəli şəkildə işlənməsinə davam gətirməyəcək və bu da diqqəti mənfi təsir edəcəkdir. Bizim vəzifəmiz diqqəti çoxaltmaq deyil, yaxşılaşdırmaqdır . . .
dördüncü vərdiş
Prioritetlərin vurğulanması. Bu vərdiş tamamilə əvvəlkilərdən gəlir. Kütlənin içərisindən ən vacibini ayırmaq və bütün diqqəti ona yönəltmək bacarığı diqqət keyfiyyətini yüksəltmək üçün bir yoldur. İnanın, heç çətin deyil. Məsələn, daha vacib olan nədir: tapşırılan işi vaxtında təhvil vermək və ya sabah göndərilə bilən məktubun mətnini kompüterdə yazmağa davam etmək? Birincisi, əlbəttə. Yaxşı, məşq tamamlandı. Sadəcə düzəltməlisiniz və vərdişə çevirməlisiniz.
Bir prioritet plan tərtib etmək yaxşı bir fikir ola bilər. Başında mümkündür, amma daha yaxşısı - kağız üzərində. Bunlardan ən vacibini tamamladıqdan sonra əhəmiyyətinə görə növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz və s. Siyahının sonuna qədər . . .
Beşinci vərdiş
Özünüzü müşahidə edərək ən böyük enerji və diqqət konsentrasiyasının saatlarını təyin etmək yaxşı olardı. Və ümumiyyətlə, bioritminizi öyrənin. Məsələn, səhər səkkizdən günortaya qədər, axşam saat altıdan doqquza qədər tam fədakarlıqla çalışırsınız. Bu o deməkdir ki, məhz bu saatlarda ən çətin və məsuliyyətli işləri öz üzərinizə götürməlisiniz. Günün ortasında müəyyən bir enerji çatışmazlığı və diqqətin zəifləməsi ilə qarşılaşdığınız zaman, xüsusi diqqət tələb etməyən adi cari işi yerinə yetirməyə xərcləyin. Bu vərdiş fiziki və zehni gücünüzün ən yaxşı vəziyyətdə olmadığı saatlarda özünüzü mənasız və əbəs yerə işgəncə verməyinizə imkan verməz. Zehni və fiziki bərpa saatlarında - diqqəti maksimum dərəcədə artırmağa imkan verəcək, bununla gücünü və gücünü artıracaq və artıracaq.
altı vərdiş
Sakit bir mühit diqqəti cəmləşdirməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ruh rahatlığına necə nail olacağı artıq söylənmişdir: əsəb və narahatlığa səbəb olan səliqəsizliyin və təlaşın olmaması. Bununla yanaşı, qarşıda duran vəzifəyə və onun icrasına cəmləşməyinizə mane olan xarici stimulları da istisna etməlisiniz. İşi yerinə yetirmək üçün optimal yer tapdıqdan sonra ən böyük diqqət cəmləşəcəyik.
Yeddi Alışkanlık
Duyğularını idarə etmək qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir. Bizi əhatə edənlərlə, bütün xarici aləmlə əlaqələndirirlər. Hal-hazırda lazımsız hər şeydən yayınaraq süzülməli olan məlumat axını məhz onlar vasitəsi ilə həyata keçirilir. Və bu diqqət köməyi ilə edilir. Məsələn, oxuduqda, üzərində cəmləşsək, artıq heç bir səs eşitmirik. Yaxşı bir musiqi dinləyərkən ətrafımızda baş verənləri fərq edə bilmərik. Hazırda məşğul olduğumuz mövzuya diqqəti artırmaq üçün əla bir məşq.
Səkkiz Alışkanlık
Diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün son dərəcə vacib olan yaddaş təlimində yer alır. Yaxşı bir yaddaş işdə kömək edir. Tamamlamaq üçün daha az səy tələb olunur, üstəlik diqqət detallar və lazımi məlumatların axtarışı ilə yayındırılmaz. Hər şey başımızda, hər şey əldədir. Hər hansı bir yaddaş təhsili - və bir çox texnika var və onlardan zövqünüzə görə seçmək çətin deyil - diqqət və konsentrasiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
Diqqəti yaxşılaşdıran bir vərdiş, başqasının, üçüncüsünün və s. əldə edilməsinə səbəb olacaqdır. Bu qazanılmış vərdişlər həyatınızın bir zərurətinə çevrildikdə, sözlərə və əməllərə diqqətiniz çox səy göstərmədən son dərəcə cəmlənəcəkdir. Və sonra həyata keçirəcəyiniz hər hansı bir işdə uğur qazanmağınız sadəcə təmin edilir . . .